30過ぎたらお肌の曲がり角

若い頃から肌トラブルがほとんどなく、ニキビもあまりできませんでした。仮にできてしまっても、少し薬を塗れば即完治。お肌には自信がある方でした。http://www.tsuiokutegami.net/

30歳を過ぎたらお肌の曲がり角と言われますが、20代の頃は本当に全然気にしていませんでした。疲れたかもと思っても、一晩寝たら回復していることもしばしば。肌トラブルとは無縁かな…とも思っていたくらいです。

そんな私が、噂は本当だったと気付いたのが30歳を過ぎてしばらく経った頃。まだアラフォーとは言えない年齢でも、気になるシミやシワ。食生活や睡眠時間に気をつけるだけでは改善されない不安要素がどんどん出てきます。噂通りだったと愕然としました。

でも、50歳過ぎても美肌を維持している方がいるのも事実。自分の肌とどう向き合えば、今の肌を維持できるのか?もしくはもっと良くなるのか?その頃から考え始めました。

取り入れたことといえば、基礎化粧品はブランドを変えず丁寧に使うこと。生活面では野菜を多く取り入れたり、就寝時間を早めに設定し、睡眠時間をしっかり確保します。強いて言えば、ちょっと高めのアイクリームに挑戦してみる。いくつか取り入れて毎日実践していくことで、40歳を前にして少し調子が良くなってきた気がします。

ストレートならではの悩み

雑誌やネットでよく見かける髪のアレンジ。

夏が近づくと見かけることも多くなってきますね。

自分もかわいくアレンジして、ショッピングしたり、海に行ったりとおしゃれを楽しみたいんです。

私の髪は、ストレートセミロング。

友達からは、お手入れも楽だし、ストパーあてなくてもいいし、いいことづくしで羨ましい、なんてよく言われます。

でも、ストレートだからの悩みがあるんです。

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それは、カールが長持ちしないことです。

よく見るアレンジは、カールをして可愛くしているものが多いですよね。

ヘアアイロンでカールしても、ヘアカーラーと使っても、長続きはしません。

カールが長持ちするスプレーを使っても、もって昼まで。

高いお金を出して、美容院でパーマしても、3日でとれた時は、本当にがっかりしたものです。

だから、いつもお決まりのヘアスタイルになってしまいます。

成人式の時もウェディングフォトを撮る時も時間が勝負。

カールが取れる前に急いで写真を撮って、カールが取れてきたらまたカールしてもらって、

スタッフの方には、迷惑を掛けたものです。

また、枝毛も目立ちやすいのでシャンプーリンスの後にトリートメントでパックして、

乾かす前にも洗い流さないトリートメントもして、

お手入れも結構大変なんです。

そんな私ですが、いつかはゆるふわパーマで可愛い髪型にするのが夢です。

何日もつかはわからないけど、今年の夏はチャレンジしてみようかな。

ストレスによる肌荒れに注意

肌荒れは、さまざまな原因によって起こるものであり老化や肌環境の悪化、不規則な生活習慣などさまざまです。そこで、身近な部分で注意してほしいのがストレスによる肌荒れになります。というのも、人は生きている間に自然とストレスを感じる事が多く特にストレスを受けている時間が長くなってしまうと体に悪影響がでてしまいます。ストレスは、主に病気を発症しやすくなる危険因子として有名ですがそれだけでなくて肌にも悪影響を与える事があり、それが肌荒れなどにつながってくるのでストレスを解消や予防などを考える必要があります。

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といっても、予防をするのは難しくて仕事が上手くいかなかったり、プライベートでも例えば失恋すると強いストレスを感じてしまいます。そこで、予防よりもストレスをどのようにして解消していくのかが重要です。もし、今勤務している職場で上手くいかない事が多くなったら有休を使いリフレッシュ休暇をとったり、他の職場に転職していくのが1つのストレス解消法になります。ただ、転職してストレスを軽減する場合は、次の職場でもストレスを感じるようだとあまり意味がないので自分が働きやすい職場を選ぶようにしましょう。このように、肌荒れを防ぐためにもストレス解消に力を入れていきます。

仕事と子育てのバランス

ワークライフバランス。今まさに私が直面している問題である。2歳、0歳とまだまだ手の掛かる子供がいるのだが、同じような家庭も多いと思う。現在私は育休中で2歳の子供は保育園へ日中行っている。主人はシフト製で基本夜遅い帰宅。そして私自身もシフト制で主人よりは早い帰宅とはいえ、21時帰宅になることもしばしば。親心としては、子供はなるべく早く寝かしつけて睡眠時間を確保して欲しいものだが帰宅してからお風呂、寝かしつけとなるとどうしても遅くなってしまう。

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両親が居ない間、実母が面倒を見てくれていたのだが、かなり負担にはなっているはずだ。現在は私が家にいる為その心配はないが、復職した暁には1人目で経験したあのめまぐるしい日々が2人分でやってくるのかと思うと目眩がしてくる。いくら時短勤務になるとは言っても、自宅から職場が離れており、通勤も時間が掛かる。保育園のお迎えからの家事・育児。

もちろん主人も積極的に家事・育児は参加してくれている為その点は問題ないのだが、忙しない日々で小さな子供と過ごす貴重な時間を逃してしまっている事が悩ましい。家計の為にも、自分自身の経験の為にも仕事はしていたい。だが有限な時間を上手く使えてない気がするのだ。これから小学校へ行く事を考えると更に小1の壁(早い時間に子供が帰宅するので、仕事と子育てのバランスが共働きであるゆえ更に難しくなる事)なども出てくる。それならいっその事転職か否か。悩みは尽きないが、子供にとって出来るだけベストな選択をしていけたらと思う。

弱すぎる頭皮に困ってます。

10年以上前から、頭皮が調子を崩しやすいです。

なんというか、頭皮がむけてきてしまうのです。ひどいときは、フケのように浮き上がり、肩に落ちています。

電車やバスなど、至近距離で頭上が見えてしまうのが恥ずかしくてたまりませんでした。

かゆみは、あったりなかったり。

頭を触ると、ところどころかさぶたのように盛り上がっていることもあります。気になるからといってこれを取ってしまうと髪の毛も一緒に2?3本逝ってしまうので、要注意です。

皮膚科の先生にも、そんなことしてたらそのうち禿げるからやめなさいと言われました。

これといった原因は分からずじまい。

薬を塗ればおさまるのですが、塗っておさまってもまた何か分からないけど、何かをきっかけに頭皮がポロポロし始めます。

ここ数年は以前のように人から見て分かるほどひどくなることはないのですが、それでも時々頭皮がむけるので、皮膚科に薬をもらいにいっています。

薬が効かないときは、また別の薬をもらい、といった感じです。

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また、診察してもらったある日は、

「頭、地面にこすりつけたの?ていうくらい擦りむけてる状態になってますが何されたんですか?」

と言われたこともありました。

その時は心あたりがなく、何もしてませんと答えたのですが、

帰宅後、分かりました。

その時ちょうど、ヨガマットを購入し、ヨガを始めた頃だったのです。

頭をつけて首筋を伸ばす、というポーズもあったので、もしかして…それ??と。

それ以来頭をつけるようなポーズはしていません。

何がきっかけで重症化するか分からない頭皮はちょっと困りものです。

口臭を消すコツは朝起きがけにすぐにうがい歯磨きをする事です。

私は朝起きがけの口臭がひどい人です。ですから朝毎日行っている習慣があります。ちゅらトゥースを実際に使った私

それは、朝起きたら、必ずと言っていいくらい一番に洗面所にいって歯磨きやうがいをする事なんです。誰でもきっと顔は洗うと思います。しかしわたしは顔を洗うよりか口を洗う方を優先するように心がけています。

その理由は歯の中の汚れや気持ち悪さを徹底的に綺麗にしたいと思っているからなんです。個人的に結構これはいいと思っていて、これをはじめてからは朝の口臭がひどくないような気がしています。

なかなか気を付けなければ口臭なんて誰にでもありますし絶対になくなるということはないと思います。なのでその辺りをよーくかんがえてどう対処していくかで口臭が押さえられるんじゃないかなと思っています。もし口臭がひどいなと感じていたら、うがいや歯磨きをしっかりとして、臭くなりそうな食べ物や胃をおかしくしない食べ物をとりながら対策していきたいな、と思います。

なので、講習対策の根本的な除去は少し大変かもしれませんが毎日の行いで少しは軽減されるのではないかなと感じています。なかなか人には相談しづらいことですが、やっぱり自分で対策をして行くといいと思います。

「変わりゆく猫毛、変わらない猫毛」

髪が気になりだしたのは中学生くらいで、整髪料を使用している同級生やかっこいい先輩達をみてよくわからずドキドキしながらかったことを思い出します。

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そのころから変わらない猫毛についての悩みと、都市を追うごとに変わっていった事についてです。

髪質は、ケアをしたり矯正などをしない限り大部分は遺伝によるものと考えていました。センター分けをしてさわやかになるはずのイメージが、部分部分にくるっとしいたウェーブがかった部分がでてきます。そのことにきずいたのは中学生の時、同じくしを使い同じ整髪料を使用して同じ髪形にしているものの何かがちがうと感じた使い始めのころでした。その頃は何の知識もなく無理やり引っ張ってみたり、ドライヤーと強くあてたり無駄な抵抗をしていました。

私にとって猫毛は、ずっと変わらない形であり歳をとってもボリュームや白髪など多少の変化があるにせよ形はかわりません。

ただ猫毛との付き合い方は、変わりました。

他の人になり曲がり方は、個性の表れでありだれにもまねできないことです。さらに本人はなんの努力もせずに自然に一定の形を維持してくれるものです。

若い頃は、猫毛が目立たないような髪形や整髪料を探していましたが、最近は猫毛を活かしたナチュラルな髪形も楽しんでいます。

特に、近年はパーマの幅もひろがっているので変わらない猫毛に対して、自分の捉え方を変えて変わりゆく猫毛にしていこうと考えています。

肌のきめを整える方法は意外な方法だった。

元々自分の肌は油肌だったが年とともに混合肌になってきました。そこで洗いすぎるとつやがなくなる気がして、

洗顔は怠ってきました。ところがそれが起因したのか私の顔の肌はニキビがひどくなっていきました。それらは薬でも

処置しましたが、やっぱり洗顔が大事でニキビ専用のものに変えました。すると少しずつ小さくなっていきました。

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若い頃ならまだしもまさか今30でニキビ(白ニキビ)に悩まされるとは思わず、とても気が気でない日々が続きました。洗顔を怠っていたせいだし、

肌に合うと思い込んで使っていた洗顔料も問題でした。肌がちょっとでも乾燥したりおかしかった場合、すぐに洗顔料を変えることが重要と

分かりました。そして最近では今まで使っていなかった化粧水も使いだしました。それは肌がついに額にしわがよるようになってしまったからです。

私は真剣に塗りましたが中々効果が現れませんでした。やはり自分がさえないな、しわが濃いなと思ったときに化粧水を水で洗うようにつけると良いと

分かり、たまにやるようにしました。種類はさっぱりめが良いよう。今まで色んな美容法を試しましたが、やはり自然にたまにケアするのが一番です。化粧品も自然なもの

にしています。よほどシミやしわが濃くなったらカバーするために少し高価なケア商品を買ってみたいと思います。肌は鏡を見て気にするようになってからは

きめが整ってきてよくなりました。体の調子を整えるサプリメントも重要だとも思います。美肌のため、外からも中からもケアして一層頑張ろうと思っています。

マスクのせいでほうれい線が深くなる?!

コロナによる自粛の影響が目立ちますね。

お気に入りのレストランが廃業してしまったなんて経験をなさった人もいるのではないでしょうか?

今後は終電時間の前倒しも検討される中で、生き残りをかけて事業者の方は骨身を削っていらっしゃることと思います。

そんな中、コロナ下でも過去一番お客さんが増えている業界があります。

それが(美容)皮膚科クリニックです。

町の内科や形成外科等は、急ぎでない定期の高齢者の患者さん離れで、経営がとても苦しい状況だと聞きますが、

皮膚科は今が一番稼ぎ時らしいのです。

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その理由はマスクです。

マスクが肌に合わなくて、被れてしまった人。

マスクを着け続けて、蒸れて荒れてしまった人。

そんな肌トラブルを抱えた患者さんが多いらしいのですが、美容皮膚科さんでは、ほうれい線の悩みを抱えた患者さんがとても増えているそうです。

マスクをしていることで、人は表情筋を使うことが減り、それによってほうれい線が深く進行してしまうそうです。

マスク、憎いですね。

でも、そんなマスクを常に着用している今だからこそできるほうれい線ケアがあります。

それが、舌ぐるぐる運動です。

舌を口の中でぐるぐる回して、舌先で歯や歯茎の表面をなぞるだけの運動。

これがほうれい線にはとても効果的です!

電車の中で、職場で、マスクをつけている今だからこそ恥ずかしいことなくできるこのケアを皆さん習慣にしてみてください・

私がダイエットをする際に気をつけたこと

これからの時期に向けて皆さんもダイエットをしたいと考えているのではないでしょうか?しかしながら体重をなかなか減らすことができないと悩んでいる方もきっといらっしゃるでしょう。ダイエットをする事は実はそれほどまでに難しいことではなく、私も身体に負担をかけず精神的にも支障がない方法でダイエットを行うことができています。その方法とは一体どのような方なのかということについて簡単にお話をしていきましょう。

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ダイエットの考え方として基本的に言われている事は消費カロリーよりも摂取カロリーを多く摂らないと言うことが考えられています。ですから、食事や飲み物などでカロリーを摂りすぎないようにすることが大事であると言えるでしょう。私も体重が増えてしまったときには甘いものを食べてしまったり、砂糖が多く入ったカフェオレを飲んでいることが多かったので体重が増えてしまったと考えられます。

ですから簡単に言えばそのような食生活を見直し、少しでも身体に良いものやカロリーの低いものを食べたり飲んだりすることによって体重を減らすことができました。ですから私がダイエットを行うことに対して気をつけた事と言うのはそのような口にするものを少しでもより意識して考えると言うことです。それほどまでに難しいことではありませんので、皆さんもぜひ取り組んでもらえればと思います。

日常的になっているマスクスタイル

昨年からコロナ対策でマスクをするのが日常的になりましたが、そんな日常の中でマスクをしていると日によってですが口臭がきつく感じる事があります。仕事柄、お客様と会話することもありタブレットや飲食後の歯磨きなどしていましたが一時的にすっきりさわやかな臭いにはなりますが継続することがあまりなく飲み物や食べ物によっては胃から臭っているんじゃないかと思うくらいです。

http://d-moon.lolitapunk.jp/

歯磨きは、歯医者さんからヘッドの小さいものが奥歯までしっかり磨けて良いとのことだったので取り入れています。歯磨き粉に関しては、喫煙するのでさわやか系の歯磨き粉と黄ばみを取る歯磨き粉を交互に使用中。ついでにマウスウォッシュも取り入れています。

しかし、やはり臭うときは臭う。朝起きたばかりの口の中は雑菌だらけとよく耳にしますが確かに口の中が乾燥していると臭います。特に口臭チェックをするわけでもないですが臭っている気がします。臭いのきついものを食べる時もありますが、ブレスケアより私はタブレットやマウスウォッシュ派です。胃の中に食べ物以外の物を入れるのが若干恐怖なので、そうなっているんですが口臭というのは健康状態・内臓の状態があまりよくない事で発生しているのかもと思いはじめてきたのでできるだけ食事は無添加の物を取り入れたりしています。

内臓に負担が少ないことをなどを心がけて。今の段階では臭わなくなった感じはないですが、マスクを付けることが日常になった今だから、自分の口臭を毎日ダイレクトに感じるているうちに臭わなくなった実績を早く見つけたいと思います。まず、小さなヘッド歯ブラシはしっかり奥歯まで磨けて使いやすいので変えて良かったですよ。