元々の体重は38キロだったのですが
産後72キロまで体重がUPしてしまい
周りにも酷く言われる毎日が続きました。
でも食べるの大好き!!寝るの大好き!!
運動は嫌い。動きたくないなど我儘な私でした
でもこの身体は見苦しい。オシャレできない
好きな洋服も着れない‥買い物に行くのが恥ずかしい
そう思って 炭酸水ダイエットや炭水化物抜きダイエットやキャベツダイエットなど全て挑戦しました！
痩せた！って思っても続かないダイエットなのですぐリバウンド‥
運動してもしてもその分食べてしまう‥
そんな時自分なりに色々挑戦してみました！
①温野菜ダイエット
②とりあえず歩く
③ダイエットスリッパ
④お菓子は自分で作る
この①?④を3.4ヶ月やった結果
元の体重に戻りました！
まず①の温野菜ダイエットは
できる限り晩飯に食べると効果的でした。
平日フルタイム仕事してる私にとっては
よるご飯が最高に楽しみでいっぱい食べてましたから‥
味は子供に調理するぐらいの薄味で
大根、にんじん、玉ねぎをメインに
大きめに包丁で切ります。
それを茹でると言った形になります！
味は薄味なら何でもいいです！
濃い味にするとむくみの原因になりやすいので
注意してください
18時以降に食べると太るっていいますが
炭水化物以外の温野菜ダイエットであれば
何時に食べても大丈夫でした！
お腹の脂肪、プヨプヨの所は冷やすのは
駄目みたいです！
トマトスープなどで【しょうが】を入れたりして
身体を温めながら食べる事に効果的です！
①の温野菜ダイエットの際はあごを動かしてよく噛むことにより満腹感がえられるので白いご飯は辞めましょう
次
②とりあえず歩く
は本当にそのままです!!
私の地元は田舎なので常に車運転ですが
出来れば動きたくないので駐車場は近めに駐車してましたが、わざと、お店から遠い所の駐車場に停めて歩く事をしました!!
買い物の時も歩く、ひたすら歩く
会計後荷物はカートに入れずに
駐車場まで自分で荷物を運ぶをしていましたね‥汗
その時にプラスでおすすめしたいのですが
ハイウエストスキニーパンツってご存知ですか？
ハイウエストスキニーパンツには色々な種類があって
おへそ上までボタンが付いてるものになります！
それを履いてお腹を凹ませて毎日毎日歩く際に履いてました。
クビレもできるのでおすすめです！
③ダイエットスリッパ
家事をする時にダイエットスリッパを履く事が中心になります！階段登る時、洗濯するとき、何をする時にも欠かせないグッズでした！
背伸びしながら洗濯干したりなど身体が伸びて気持ちいい気分でしたよ^_^
④お菓子は自分で作る
市販のお菓子って凄い糖分が含まれてるんです!!!
市販のお菓子を例え1個でもどんだけの量の糖分か‥
って考えたら、食べたくても食べれなかったです笑
食べたいなら自分で作ろう!!
自分で作れば糖分がどんだけ入っているか分かるし
とっておすすめです^_^
私はかなりのめんどくさがり屋だった為
作りませんでした（笑）
作るぐらいなら食べない‥って考えだったので
でも本気で痩せたいって思うのならば
市販のお菓子よりは自分で作ったほうが
効果的かな？って思います！
ちなみに、記載しわすれてました！
http://www.stadiumbargrill.com/
朝と昼はどんだけ食べても太らないって
いいますが
きちんと運動していれば大丈夫です！
食べた分動く！それが1番大事です。
寝たり、ゴロゴロしてしまうと意味ないので‥
気づいたら3.4ヶ月でかなりの変化があり
周りの人に心配されるほどでした!!
でもそれからはリバウンドしてません!!
好きな洋服もきれて
外に出るの怖くないです！
こんなにも楽しい人生あるんだなって
すごい思いました！
皆さんの参考になれたら嬉しいです！
頑張りましょう♪